Aktiv Pause
Skift fokus fra tanke til krop
Bliv mere produktiv og forny kreativiteten
Aktive pauser er korte, skræddersyede sessioner på ca. 10-20 minutter med en instruktør til stede. Vi tilbyder aktive pauser på kontoret, i lagerhallen, på gangen, udendørs eller hvor I har plads.
Aktive pauser kan med fordel placeres før eller efter frokost, eller senere på eftermiddagen, når træthed efter en lang arbejdsdag begynder at melde sig.
Med Aktiv Pause får I
-
Aktivt fokusskift fra tanke til krop
-
Øget blodcirkulation og ilt i kroppen
-
Mere stabilt energiniveau
-
Nedsætter/forebygger belastningssymptomer pga. stillesiddende eller endsige arbejdsforhold
-
Forbedret fokus ved genoptagelse af arbejdsopgaver.
Vi skræddersyr aktive pauser til jeres arbejdsplads, inspireret af metoder som yoga, crossfit, funktionel træning m.m. Ved at integrere elastikker og andre træningsredskaber udfordrer vi jeres rutiner og hjælper med at sikre, at I kontinuerligt udvikler og forbedrer jeres fysiske form.
Varighed
10-20 minutter
Intensitet
Let til mellem niveau
Værd at vide
ingen behov for omklædning eller bad
Effekt af småøvelser
Facts fra forskning
Korte træningspas for nakke, skuldre og ryg i arbejdstiden kan have stor indvirkning på sygefraværet hos medarbejderne. Det viser en ny forskning fra Det Nationale Forskningscenter for Arbejdsmiljø (NFA).
Hvis alle danske arbejdsplader indfører såkaldte småøvelser i arbejdstiden, kan vi potentielt forebygge 13 pct. af det lange sygefravær i Danmark, dvs. fravær i over 30 dage. Sådan lyder konklusionen på et nyt studie fra NFA, der har undersøgt 70.000 danskeres arbejdsmiljø og helbred. Korte træningspas i arbejdstiden kan derfor være en rigtig god investering for danske arbejdspladser".
Det Nationale Forskningscenter for Arbejdsmiljø
